街道走行。今日の走行時間は116分。走行距離は51.55km。平均速度は26.6km、平均ケイデンスは69。獲得標高は196m
2020年(239日)の総走行時間は16833分。目標走行時間に−11847分。体重は62.7kg、体脂肪率は13.0%
終始ゆっくりとした走行。自宅を出発し大野地区を経て雄物川右岸のサイクリングロードへ。しばらくサイクリングロードを走行。黒瀬橋方面へ向かう。黒瀬橋を右手にして引き続きサイクリングロードを走行。水沢橋へ向かう。
水沢橋を渡り県道9号線で秋田県農業試験場方面へ向かう。農業試験場を左手に見てその前を通過。高尾山方面へ向かう。国道341号線に入る。
国道341号線を走行し新波橋を渡る。秋田市雄和向野方面へ向かう。国道県道61号線へ入り秋田市雄和左手子方面へ向かう。そして種平地区を経て平尾鳥方面へ。
県道61号線、46号線を経て雄物川右岸のサイクリングロードに入る。秋田南大橋方面へ向かう。御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
15日から16日にかけてトラブル続き。15日は腰痛発生。16日は刺身が原因の腹下り。次女はそれに加えて嘔吐。学校を3日間欠席する事態となったのである。
まず15日。庭の除草作業。最初は適当にそこそこ草を取り除けば良いと考えて作業開始。しかし作業が始まると夢中になり隅から隅まで草を刈らないと気が済まなくなってきた。
草刈り鎌を持ち草を刈る。また手で引き抜く。しゃがんでの作業が続いた。作業開始から約3時間。思いがけず時間が経過していた。作業姿勢と長時間が腰痛を誘発。
痛くなってから後悔しても遅い。もうちょっと適当に作業出来ていれば痛くならなかったのに。幸い現在、痛みはほぼ解消されつつある。除草作業による腰痛発生は今年2回目。今後も気をつけなければならない。
16日の夕食で「イカ」🦑を食べた。半分以上はバター焼きで食べた。ほんの少し🤏を刺身で食べた。その少しの刺身が「当たった」らしい。
最初は原因が分からなかった。自分の場合は水分の摂り過ぎかな？と考えていた。しかし次女は嘔吐を併発。次女に関しては最初は熱中症では？と考えていたのだ。
丸2日学校を欠席。症状が思わしくなく病院へ。その診察の結果、イカの刺身が原因と判明したのである。薬💊を処方してもらい服用。徐々にではあるが回復している。
地元は御多分に漏れず残暑が厳しい。連日30℃以上。油断すると体調を崩す。トレーニングは短時間で終えた方が良い。早朝であれば幾分涼しい。夜更かしせず早起きして出掛ける様にした方が利口だ。
今日はこんな感じでした。
