フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧

2023年1月のトレーニングを振り返って 2023年1月31日(火曜日)

2023年1月のトレーニングを振り返って 2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 2022年(31日)の総走行時間は1485分。目標走行時間にマイナス2235分。1日あたりの走行時間は47.9分。1日あたり72.1分不足。 新年初月はほとんどトレー…

身体を冷やしてしまったな☹️ 2023年1月23日(月曜日)

まさか自分が・・・・ #COVIDー19 、つまり #新型コロナウィルス に感染するとは思ってもみなかった。 勿論、#感染対策 (#うがい、#手洗い、#マスク着用、#ワクチン接種 4回)は実施していた。無論それらが100%感染を防ぐものではないとは理解はしている。し…

こちらも🙂 ロードバイクのトレーニング 2023年1月12日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は27.4km。#走行距離 は32.11km。#平均心拍数 は143。#消費カロリー は591。 2023年(12日)の総走行時間は230分。 #体重 は63.7kg、#体脂肪率 は15.0% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

ようやくたどり着いた😙 ロードバイクのトレーニング 2023年1月7日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は30.99km。#平均心拍数 は138。#消費カロリー は572。 2023年(7日)の総走行時間は160分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギアは52×15T、負荷は「3」で時速…

Apple ID 設定の提案 2023年1月7日(金曜日)

ランキング参加中ガジェット 結論が先になってしまうけれど。 今の状態が解消するのは #iOS の次の #アップデート がアナウンスされ、それを実行した後になりそうだ。 年が明ける前から #iPhone13 の #設定 を開くと「 Apple ID 設定をアップデート」と表示…

初乗り😃 ロードバイクのトレーニング 2023年1月5日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は29.9km。#走行距離 は44.95km。#平均心拍数 は143。#消費カロリー は801。 2023年(5日)の総走行時間は90分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速3…

2022年を振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年1月1日(日曜日)

ロードバイクのトレーニング2022年を振り返って 2022年(365日)の総走行時間は11300分。目標走行時間に−32500分。1日あたりの走行時間は30.96分。目標走行時間に1日あたり89.04分のマイナス。 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。1…