#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は16.2km。#走行距離 は16.3km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は647。
2022年(177日)の総走行時間は6519分。目標走行時間に−14721分。#体重 は62.2kg、#体脂肪率 は11.9％。
ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを10分間走行。
ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを10分間走行。
ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを15分間走行。
ギアは36×17T、負荷は「12」。時速16〜17kmを10分間走行。
ギアは36×17T、負荷は「12」。時速18〜19kmを10分間走行。
5分間のクールダウンでトレーニング終了。
ヨレヨレ。全くダメ。再び途中下車となってしまった。昨日はそこそこ出来ていたので今日も大丈夫だろうと思っていたのだが・・・・
36×17Tが重過ぎるのか？19Tに変更する必要があるのかもしれない。とにかく設定速度を維持出来ないのだ。そしてすぐに疲れてしまう。
トレーニングだから少しキツい方が良いとは思う。でも、ここまでまともに走行出来ていないという事を踏まえると変更はやむを得ない。
TSS
206.142kw/h
206.142÷283＝0.7284
走行時間は60分
60分×0.7284＝43.704
100÷60×43.704＝72.84
今日はこんな感じでした。
