2024年4月のトレーニングを振り返って 2024年4月（30日）の総走行時間は1060分。1日あたりの走行時間は35.33分。2024年（121日）の総走行時間は3407分。1日あたりの走行時間は28.18分。 2023年4月（30日）の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分…

今日は #筋トレ #体重 は66.6kg、体脂肪率 は17.1% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10回×2…