2019年11月10日(日曜日) 自転車のトレーニング 今日の走行時間は170分。2019年（314日）の総走行時間は15829分。目標走行時間にマイナス21851分。体重は63.4kg、体脂肪率は14.4％。 自宅を出発し雄物川右岸のサイクリンロードを走行。県道9号線へ入り水沢橋…

2019年11月9日(土曜日) 自転車のトレーニング だってローラーだもの。ダメージが少なかった。50×13Tだったけど。 ローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年（313日）の総走行時間は15659分。目標走行時間にマイナス21901分。体重は63.4kg、体脂肪率は14.…