今日は #筋トレ 体重は66.7kg、体脂肪率は17.7% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」12.5kg…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は82分。#走行距離 は33.26km。#平均速度 は…

今日は #筋トレ 筋トレといっても準備運動みたいなもの。いきなり重い負荷だとケガする恐れがあるので。 「上半身…