#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は45.56km。#平均速度 は23.1km。#平均心拍数 は147。#消費カロリー は971。

2025年(211日)の総走行時間は556分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は17.4%

自宅を出発し秋田市大野地区、秋田市御野場地区を経て秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。八田地区に到着。

八田地区から約1.2kmの登坂。登坂を終えるとダウンヒル。白幡地区まで。約1.2km。すぐ引き返して白幡地区から登坂。そして八田地区までダウンヒル。交互に登坂を繰り返した。5回登坂。10分ほど休憩。その後2回登坂した。

登坂トレーニング終了後、県道240、65号線を経て自宅へ。秋田南大橋を渡り秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。

猛暑日。ロードバイクに乗っている時はそこまで気温は上がっていなかった。でも、暑い事には変わりなかった。登坂トレーニングでは木陰の部分があったので日差しを避ける事が出来たので有り難かった。湿度が低かった(50%くらい)事もトレーニングには好影響だった。

しかし、明日は今日以上の気温になりそうな予報が出ている。今夜(30日)は熱帯夜間違いなし。明日を含めてトレーニングの実施については慎重を期したいと考えている。