#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は44.94km。#平均速度 は23.3km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は952。

2023年(214日)の総走行時間は671分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16,5%

自宅を出発し秋田市大野地区、秋田市御野場地区を経て秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠の麓の八田地区に到着。

ロードバイクから降りて20分ほど休憩。

タイムトライアルを2回。八田地区から約1.2kmの登坂。登坂を終えるとダウンヒル。約1.2km。白幡地区まで。ダウンヒルした坂を登坂。そして最初登坂した坂をダウンヒル。

1回目10分57秒。15分ほど休憩。2回目11分11秒。

登坂トレーニング終了後、県道240、65号線を経て自宅へ。秋田南大橋を渡り秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。

久しぶりに登坂タイムトライアルを実施した。今年に入ってから初めてのタイムトライアルである。これまであまりトレーニングを実施していなかったので、どんなタイムが出るか不安とともに興味深々だった。

1回目10分57秒。15分ほど休憩の後、2回目を実施。11分11秒。

以前も同じタイムトライアルを実施した。以前の記録としては10分20秒くらい。1分近くタイムを落としている。トレーニングを実施していないという事実を突きつけられた。

1回目の登板はなかなかいい感じで進む事が出来た。時速22km台を維持しながら登坂した。ダウンヒル後に再び登坂。最初の登板の時の速度を出そうと考えていたが、甘かった。時速20km以下で登板する状態だった。やはりトレーニングを行っていなかったのが響いているようだ。

2回目。最初の登坂から速度が全く出なかった。登坂することで精一杯の状態だった。速度としては時速18〜19kmで推移。帰りの登坂も同じような状態。当然のように1回目よりもタイムを10数秒落とす結果となった。

結果はともかくあまりトレーニングを積んでいない状態でタイムトライアルを実施出来たのは良かったと感じている。登坂のタイムトライアルでは今日のタイムが目標及び基準となる。

とは言うものの、タイムが落ちている。ちょっとショックだ。取り返さなければ！