ようやく復帰😀 ロードバイクのトレーニング 2022年6月13日(月曜日)


#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は53.73km。#消費カロリー は1191。

2022年(164日)の総走行時間は5787分。目標走行時間に−13893分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.4%。

ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを115分間維持。

5分間のクールダウンでトレーニング終了。

 

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5月29日から30日にかけて高熱を発してしまった。

幸い、咳、痰、喉の痛み、息苦しさは無かった。でも高熱が続いたので新型コロナウィルスへ感染したのでは?という不安が拭いきれなかった。

 

6月3日の金曜日にかかりつけ医を受診。問診と血液検査、レントゲン撮影の結果、新型コロナウィルスへの感染ではないとの事だった。

 

細菌性の腸炎という診断。整腸剤と抗生物質を処方された。

 

ようやく体調が戻り今日のトレーニングに至った。久しぶりという事でやはり疲れた。無理せず調子を上げていきたいと考えている。

TSS
177.054kw/h
177.054÷283=0.6256
走行時間は120分
120分×0.6256=75.072
100÷60×75.072=125.12

今日はこんな感じでした。


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