#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は50.95km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は135。 #消費カロリー は934。
2023年(196日)の総走行時間は6675分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.3%。
自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。秋田市下浜白幡地区まで走行。
ロードバイクから降りて30分ほど休憩。
県道65号線と240号線が交差する近くからスタート。下浜白幡地区まで走行。すぐ引き返してスタート地点まで戻るタイムトライアル。
最初はほぼ平坦。その後約1.2kmの登坂。登坂を終えるとダウンヒル。約1.2km。
ダウンヒルした坂を登坂。そして最初登坂した坂をダウンヒル。平坦を走行しゴールへ(スタート地点)
2回走行。タイムは16分54秒(1回目) 16分51秒(2回目)
タイムトライアル終了後、県道65号線で秋田市立豊岩小中学校前(昨年度で閉校)を通り秋田南大橋を渡る。秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
スタートからほぼ全開。追い風だった事もあり上がった速度を出来るだけ維持しようと考えてタイムを狙った。しかし思い通りにはならなかった。特に1回目。最初に迎えた坂をまずまずの速度(時速25km)で上る事が出来た。しかし、かなり息苦しくて辛かった。力を出し過ぎた？のかもしれない。
ダウンヒルの後の折り返しの坂。それまでの疲れが一気に出た。速度が上がらないどころか下がる一方。考えていたより速度が上がらない。気持ちは焦るが身体がついてこない。リズムが狂ってしまった。何とか坂を上り切ってダウンヒル。そして平坦になるとスタート時とは反対に向かい風。翻弄されながらゴールに辿り着いた。17分に迫ろうかというタイム(16分54秒)だった。遅い。
休養充分でしかも体調は万全。しかしタイムは遅い。2回目の方が速かった(16分51秒) 何が悪かったのか思いつかない。しいて言えば最初の坂を上る時に頑張り過ぎたのかもしれない、という事か。2回目のタイムトライアルの時は1回目より速度を抑えて上ったからだ。
あれこれ考えても仕方がない。終わった事だ。切り替えて次のトレーニングに備えなければならない。
今日はこんな感じでした。
