#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は118分。#走行距離 は50.46km。#平均速度 は25.5km。#平均心拍数 と #消費カロリー は計測ミスで算出が出来なかった。
2023年(165日)の総走行時間は5348分。#体重 は64.3kg、体脂肪率 は15.4%。
自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。秋田市下浜白幡地区まで走行。
ロードバイクから降りて30分ほど休憩。
県道65号線と240号線が交差する近くからスタート。下浜白幡地区まで走行。すぐ引き返してスタート地点まで戻るタイムトライアル。
最初はほぼ平坦。その後約1.2kmの登坂。登坂を終えるとダウンヒル。約1.2km。
ダウンヒルした坂を登坂。そして最初登坂した坂をダウンヒル。平坦を走行しゴールへ(スタート地点)
2回走行。タイムは16分14秒(1回目) 17分2秒(2回目)
タイムトライアル終了後、県道65号線で秋田市立豊岩小中学校前(昨年度で閉校)を通り秋田南大橋を渡る。秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
回目と2回目のタイムトライアルの結果タイムの時間差が50秒近くあった。これほど開くのは珍しい。1回目のタイムが良すぎたのか？それとも2回目のタイムが悪すぎたのか？
実際のところ1回目の時は非常に調子が良かった。スタート直後から加速する事が出来た。速度が上がりそれを維持することが出来ていたからだ。その後の登板もいつもより速い速度で上る事が出来ていた。速度は時速24kmを落とす事が無かった。ダウンヒルでは思ったように速度は上がらなかったが。1回目に関しては登板の場面でタイムを稼ぐ事が出来たので今シーズン最速のタイムが出たのだと思う。驚いた！というのが正直な気持ちだ。
そして2回目。1回目で頑張り過ぎたらしい。最初から速度が上がらなかった。1回目でタイムを稼ぐ事が出来た登坂では速度がガタ落ち。時速22kmが精一杯。速度を上げたくても上がらない。なかなか前に進まない。そして坂を上る事が出来ないのであった。ダウンヒルはそこそこ速度は出た。でも、最後の平坦は全くダメ。向かい風もあってヘロヘロ状態。
1回目は望外のタイム。しかし2回目はタイムを落とし過ぎだ。2回目は1回目の疲れがあるのでどうしてもタイムが落ちる。でもタイム差を少なくする様にしていかなければならないと考えいる。トレーニングそしてトレーニングだ。それにしても今日は疲れた。クタクタだ。
今日はこんな感じでした。
