#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は53.57km。#平均速度 は25.0km。
2024年(154日)の総走行時間は4602分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.7%。#平均心拍数 は127 、#消費カロリー は973。
自宅を出発し茨島地区を経て秋田大橋へ。秋田大橋を渡り、新屋地区へ。雄物川左岸のサイクリングロードを走行。雄物川河口から約3.4km付近からサイクリングロード。
秋田南大橋付近からは一時的に市道へ。すぐにサイクリングロードへ復帰。
雄物川河口から5.2km付近から7.4km辺りまでは路面状態が悪い。砂利が散乱。そして道路には穴が空いている。
7.4km付近から道路状態は良くなる。
10.6km過ぎで行き止まり。
サイクリングロードから降りて集落の中を通る。秋田中央交通のバスの「小山回転地」から県道65号線へ。豊岩地区を経て秋田南大橋へ。秋田南大橋を渡る。御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
雄物川左岸のサイクリングロードと県道65号線を経ていくコースを3周回した。
雄物川左岸のサイクリングロードを走行する時はモロに「向かい風」。土手の上なので左右には風を遮る物は何も無い。吹きさらしの中を走行した。時速30km前後が精一杯。反対に県道65号線を走行した時は「追い風」。楽に走行する事が出来た。
向かい風の中を走行するのは辛く苦しい。しかし見方を変えれば良いトレーニングになる。まぁそれを分かってはいるが実施する時は覚悟と勇気が必要。走行するからには決めた距離や時間をクリアしたい。諦めると後悔する。後悔したくないから生半可な気持ちではトレーニングに臨めない。だから覚悟が必要。
実際のレースでは決まってしんどい場面で向かい風。その度に向かい風にヤラれてきている。ヤラれる「傷」を浅く、出来れば「傷」を負わない様に向かい風に抵抗力をつけたいものだ。それにはトレーニングに耐えなければ！
今日はこんな感じでした。
