#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は50.37km。#平均速度 は24.2km。
2024年(143日)の総走行時間は4020分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は17.0% #平均心拍数 は120。#消費カロリー は834。
自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。白幡地区まで走行。
小休止。
白幡地区から約1.2kmの登坂。約1.2km。上り終わったらすぐに引き返す。そしてまた坂を上る。これを8回繰り返した。
登坂トレーニング終了後、県道240、65号線を経て自宅へ。秋田南大橋を渡り秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
チェーンが外れないように調整したのだが・・・・・また走行中にチェーンが外れてしまった。勾配のある道に差し掛かり力を入れてペダルを踏み込むとあっさりと外れてしまうのだった。チェーンの張り具合を時間をかけて調整した。でもチェーンが外れる原因はどうやらそれだけでは対処出来ないらしい。思い切ってチェーンそのものを交換することに決めた。新しいチェーンが届くまではだましだましで走行するしかない。
フロントをアウターでリアを17 Tあるいは15 Tで勾配のある道でペダルを踏み込むと外れやすい。今日の登板トレーニングは本来であればアウターでトレーニングを実施したかった。しかし、チェーンリングからチェーンが外れてしまうので、今日も含めてしばらくは登坂練習においては、インナーギアを使ってトレーニングするしかない。
実際のところチェーンを交換するだけでチェーンが外れてしまうトラブルを回避出来るかどうか分からない。こんな時に頼りになるのがいつもお世話になっていた自転車屋のオーナーだ。先日も述べた通り最近亡くなってしまった。もうの助けを借りることはできない。チェーンの交換でトラブルを回避出来ればいいのだが・・・・
今日はこんな感じでした。
