#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は95分。#平均速度 は30.9km。#走行距離 は49.13km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は915。
2023年(57日)の総走行時間は1085分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.5％
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速32〜33kmを10分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速28〜29kmを10分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速32〜33kmを15分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速28〜29kmを10分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速32〜33kmを20分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速28〜29kmを10分間走行。
ギアは52×15T、負荷は「3」。時速32〜33kmを15分間走行。
5分間のクールダウンでトレーニング終了。
「ややきつめ」と「楽」な走行を繰り返してスタミナアップを目的とするトレーニング。
TSS
221.076kw/h
221.076÷283＝0.7812
走行時間は95分
95分×0.7812＝74.214
100÷60×74.214＝123.69
今日はこんな感じでした。
