誰よりも速く!ロードバイクトレーニング

ロードバイクトレーニングのメニューやレース参戦記を投稿。時々別の話題もアリ。

明日に備えて😊2020年7月16日(木曜日)

街道走行。走行時間は66分。走行距離は24.06km。平均速度は21.7km。平均ケイデンスは61。獲得標高は78m。


2020年(198日)の総走行時間は14375分。目標走行時間に−9385分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.2%


自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋を渡る。県道65号線で豊岩方面へ向かう。


秋田市立豊岩中、豊岩小を右手に見ながら進む。そのまま県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。  


渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。


秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。


明日は平坦タイムトライアルの実施を予定。今日は力を貯める日。ゆっくりとした走行が主だった。コースの下見も兼ねていた。

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途中、5km弱と2km弱の距離を速度を速めて走行し脚に刺激を与えた。5kmの時は最初から最後まで向かい風。時速34〜35kmが精一杯。途中で力尽きそうになるほど辛く苦しい走行となった。


そんな状態でも何故か「脚」に余裕がある様に感じた。それまでの走行で確かに脚には疲労を感じていた。でも何となく脚が残っている感じなのだ。上手く表現出来ないが・・・・

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2kmの時は追い風。あっという間に速度が上がる。風の恩恵様々である。ブンブンペダルを回して走り切った。


明日への準備は完了。雨の心配は無さそうだ。問題は風。どうなるやら?


今日はこんな感じでした。

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