ローラートレーニング。今日の走行時間は93分。2019年（359日）の総走行時間は18562分。目標走行時間にマイナス24518分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.1%。
ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「4」で時速24～25kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行（24km→26km→28km→30km→32km→34km→36km）
3分間のレスト走行。
続いてギアは50×13T、負荷は「4」で時速32～33kmで10分間走行。
14分間のレスト走行。
ギアは50×13T、負荷は「4」で(時速33～34kmを5分間維持＋3分間のレスト走行)×3セット。
ノックアウト。踏み負け。調子云々では無い感じ。予定では8セット。そして徐々に速度を上げていくはずだったが‥‥‥3セットで力尽きてしまった。
最近そして今まで設定通りの速度で走行が出来ていない。踏み負け感がアリアリ。ローラーの負荷が大きすぎるのか？ギア比が高すぎるのか？
以前もその様に感じた。その時はとりあえず測定したFTPに沿ってトレーニングを進める事にしたのだが‥‥‥
ここまでくると変更せざるを得ない。トレーニングがまともに出来ないからだ。まずはローラーの負荷を1段階下げてみてトレーニングを実施してみようと考えている。
それにしても今日は寒かった。トレーニング時に暖を取るため温風ヒーターを使用している。スイッチを入れた時に表示が出る。設定温度と現在の温度だ。
その現在の温度が「LOW」だった。今までは寒くても2℃や3℃。室内だったが氷点下の気温だったかもしれない。トレーニング中も寒さが続いた。長袖インナーに半袖ジャージ。その上に長袖ジャージを着用。
ある程度走行を続けていると身体が温まり汗が流れる。その時は長袖ジャージを脱いで走行する。
しかし今日は一番上の長袖ジャージが手放せなかった。最終的にはその長袖ジャージの上にウィンドブレーカーを羽織る羽目になった。
勿論温風ヒーターは稼働していた。それでも上記の通りの状態だった。
暑い時期にサーキュレーターをフル稼働させていたとはとても思えないなぁ～
