#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は50分。#平均速度 は19.9km #走行距離 は16.68km。平均心拍数は133。消費カロリーは346。

ギアは52×19T、負荷は「3」で時速24〜26kmを16分間維持。引き続きギアは50×19T、負荷は「3」で時速24〜26kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行(24km→26km→28km→30km→32km→34km→36km) 

20分間のレスト走行。

雨は止んでいたが雲行きが怪しかったのでローラーでトレーニング。

ウォーミングアップの後の20分間レスト中に猛烈な眠気を覚えた。加えて目眩と吐き気。当初はしばらく走行していれば改善すると考えていた。しかし一向に改善しない。むしろ酷くなる一方。トレーニングを断念した。

起床時に怠さと眠気を感じた。身体を動かしていれば解消するだろうと思いそのままトレーニングの準備をした。そしてトレーニングを開始したが前述の通りにトレーニングを断念した。

睡眠時間はしっかり確保していたので寝不足が原因ではないと思う。また、昨日は気にならなかった気温と湿度には対処出来ていたと思っていたので特に原因は見当たらない。

原因はともかく身体を休めて次のトレーニングに備えていきたい。

今日はこんな感じでした。