フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2023-01-01から1年間の記事一覧

そろそろかな?🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年10月27日(金曜日)

今日は #筋トレ #体重 は65.6kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック」17.5kg(バー10kg)15回×…

こんなに⁈😓 ロードバイクのトレーニング 2023年10月26日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.86km。#平均速度 は23.3km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は867。 2023年(299日)の総走行時間は8294分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は16.1%。 ギアは52×15T、負荷は「4」で時…

速度を抑えて😗 ロードバイクのトレーニング 2023年10月24日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.69km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は149。#消費カロリー は849。 2023年(297日)の総走行時間は8194分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は16.3%。 ギアは…

ワクチン接種💉 ロードバイクのトレーニング 2023年10月18日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.1kg、体脂肪率 は16.0% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック…

3回目に🙂 ロードバイクのトレーニング 2023年10月15日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.88km。#平均速度 は23.2km。#平均心拍数 は144。消費カロリー は827。 2023年(288日)の総走行時間は8094分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×…

BBの不具合 😞ロードバイクのトレーニング 2023年10月7日(土曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.6% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネッ…

2023年の9月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2023年9月のトレーニングを振り返って 2023年9月(30日間)の総走行時間は812分。1日当たりの走行時間は27.1分。2023年1~9月(273日間)の総走行時間は7994分。1日当たりの走行時間は29.28分。 2022年9月(30日間)の総走行時間は390分。1日当たりの走行時…

やっぱりキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2023年9月29日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.8km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は829。 2023年(272日)の総走行時間は7994分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は14.7% ギアは52×…

雨降り😞 ロードバイクのトレーニング 2023年9月28日(木曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.3kg、#体脂肪率 は15.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック…

ダメダメ😭 ロードバイクのトレーニング 2023年9月27日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は35.02km。#平均速度 は20.9km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は821。 2023年(270日)の総走行時間は7894分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は15.0% ギアは52…

視界100m以下😨 ロードバイクのトレーニング 2023年9月24日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は47.64km。 #平均速度 は24.6km。 #平均心拍数 は120。消費カロリー は705。 2023年(267日)の総走行時間は7297分。#体重 は65.0kg。#体脂肪率 は16.3%。 自宅…

切り替わりが早い❗️ロードバイクのトレーニング 2023年9月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は47.38km。#平均速度 は23.5km。#平均心拍数 は133。#消費カロリー は864。 2023年(266日)の総走行時間は7679分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は16.0% 自宅を出発して雄物川右岸のサイ…

ギリギリそして葛藤😓 ロードバイクのトレーニング 2023年9月21日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は40.13km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は754。 2023年(264日)の総走行時間は7559分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は16.0% ギアは52…

一つ増えただけで😅 ロードバイクのトレーニング 2023年9月19日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.63km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は672。 2023年(262日)の総走行時間は7459分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.6% 今日はロ…

そろそろorまだ?🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年9月15日(金曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は16.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネッ…

遠出😙 ロードバイクのトレーニング 2023年9月10日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は117分。#走行距離 は52.11km、#平均速度 は26.7km。#消費カロリー は877。 2023年(253日)の総走行時間は7359分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は14.8%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走…

何はともあれ😗 ロードバイクのトレーニング 2023年9月8日(金曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック…

バラバラ😭 ロードバイクのトレーニング 2023年9月6日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は23.49km #平均速度 は23.1km。 #平均心拍数 は131。 #消費カロリー は450。 2023年(249日)の総走行時間は7242分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は15.4% 8月20日…

涼しくなった😄 ロードバイクのトレーニング 2023年9月4日(月曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.0kg、体脂肪率 は15.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック…

2023年8月のトレーニングを振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年8月31日(木曜日)

ランキング参加中自転車 2023年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は7182分。1日当たりの走行時間は29.5分。2022年8月(31日)の走行時間は270分。1日当たりの走行時間は8.7分。 2022年1月から8月まで(243日)の総…

浸水被害の少し前😦 ロードバイクのトレーニング 2023年8月22日(火曜日)

今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.4% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×3セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×3セット 「プレスビハインドネック」17.5kg(バー10kg)15回×…

スピード感無し😓 ロードバイクのトレーニング 2023年8月20日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 と #平均速度 は不明。 #平均心拍数 は143。消費カロリー は818。 2023年(232日)の総走行時間は7182分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 自宅を出発して雄…

酷暑🥵 ロードバイクのトレーニング 2023年8月19日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は78分。#走行距離 は31.07km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は651。 2023年(231日)の総走行時間は7092分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は14.8% 自宅を出発…

暑すぎる🥵 ロードバイクのトレーニング 2023年8月6日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は102分。#走行距離 は40.39km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は656+α 2023年(218日)の総走行時間は7014分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.7% 自宅を出…

2023年7月のトレーニングを振り返って

ランキング参加中自転車 2023年7月のトレーニングを振り返って 2023年1月から7月まで(212日)の総走行時間は6912分。1日当たりの走行時間は32.6分。2022年7月(31日)の走行時間は987分。1日当たりの走行時間は31.84分。 2022年1月から7月まで(212日)の総…

ちょっと重い感じ😑 ロードバイクのトレーニング 2023年7月14日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.53km。#平均速度 は25.6km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は1000。 2023年(195日)の総走行時間は6912分。#体重 は63.3kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を…

外へ❗️😙 ロードバイクのトレーニング 2023年7月13日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は132分。#走行距離 は54.11km。#平均速度 は24.6km。#平均心拍数 は138。#消費カロリー は1010。 2023年(194日)の総走行時間は6792分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は13.7% 自宅を…

雨よ止んでくれ🙏 ロードバイクのトレーニング 2023年7月12日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #水曜日 の今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、体脂肪率 は14.5% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハイ…

また雨😂 ロードバイクのトレーニング 2023年7月12日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.46km。#平均速度 は29.5km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は834。 2023年(192日)の総走行時間は6660分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.5% ギアは52×…

雨☹️ ロードバイクのトレーニング 2023年7月9日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #日曜日 の今日は #筋トレ #体重 は64.1kg、体脂肪率 は14.4% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハイ…