2023年6月のトレーニングを振り返って ランキング参加中自転車 2022年1～6月（181日）の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2022年6月（30日）の総走行時間は1322分。1日あたりの走行時間は44.07分。 2022年1～6月（181日）の総走行時間は66…

ランキング参加中自転車 今日は筋トレ #体重 は63.5kg、#体脂肪率 は14.0% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック」…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は45.34km。#平均速度 は27.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は857。 2023年(179日)の総走行時間は5925分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは5…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は52.44km。#平均速度 は24.5km。#平均心拍数 は132。消費カロリー は1214。 2023年(178日)の総走行時間は5825分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は13.7％。 自宅…

ランキング参加中自転車 今日は筋トレ #体重 は64.0kg、 #体脂肪率 は14.19% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「プレスビハインドネック…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.53km。#平均速度 は30.2km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は906。 2023年(176日)の総走行時間は5697分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は13.6% ギアは52×…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は47.03km。#平均速度 は28.1km。#平均心拍数 は145。消費カロリー は865。 2023年(175日)の総走行時間は5597分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.5% ギアは52×…

ランキング参加中自転車 今日は筋トレ #体重 は63.8kg、 #体脂肪率 は13.7% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「プレスビハインドネック…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は126分。#走行距離 は54.48km。#平均速度 は25.8km。#平均心拍数 は122。消費カロリー は1023。 2023年(171日)の総走行時間は5497分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は131分。#走行距離 は57.39km。#平均速度 は26.2km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は1110。 2023年(170日)の総走行時間は5371分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 自宅を…

ランキング参加中自転車 今日は筋トレ #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.0% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「プレスビハインドネック」…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は44.86km。#平均速度 は26.8km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は832。 2023年(165日)の総走行時間は5240分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.1% ギアは52…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は47.8km。#平均速度 は28.6km。#平均心拍数 は143。消費カロリー は846。 2023年(164日)の総走行時間は5140分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.5%。 ギアは52…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は119分。#走行距離 は49.71km。#平均速度 は25.1km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は1009。 2023年(162日)の総走行時間は5040分。#体重 は63.7kg、体脂肪率 は14.0%。 秋田市…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は113分。#走行距離 は44.92km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は121。消費カロリー は851。 2023年(157日)の総走行時間は4921分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.2％。 自宅を…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は54.66km。#平均速度 は32.6km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(155日)の総走行時間は4808分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.2% スタミナア…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.94km。#平均速度 は28.4km。#平均心拍数 は143。消費カロリー は843。 2023年(154日)の総走行時間は4708分。#体重 は63.5kg、体脂肪率 は13.5% ギアは52×1…