フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2023-03-10から1日間の記事一覧

意識して🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年3月10日(金曜日)

#筋力トレーニング #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は14.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」10kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」10kg(バー10kg) 15回×2セッ…