2022年9月のトレーニングを振り返って 2022年9月（30日間）の総走行時間は390分。目標からマイナス3210分。1日当たりの走行時間は13分。1日当たり107分不足。2022年1～9月（273日間）の総走行時間は9910分。目標からマイナス22850分。1日当たりの走行時間は3…

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は27.2km。#走行距離 は31.95km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は552。 2022年(268日)の総走行時間は9910分。目標走行時間に−22250分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は24.9km。#走行距離 は29.2km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は725。 2022年(264日)の総走行時間は9840分。目標走行時間に−21840分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.5％。 ギアは5…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.36km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は637。 2022年(262日)の総走行時間は9770分。目標走行時間に−21670分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.3％。 ギア…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は60分。#平均速度 は26.9km。#走行距離 は27.05km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は591。 2022年(256日)の総走行時間は9710分。目標走行時間に−21010分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は13.2% ギアは52×…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は33.43km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は737。 2022年(249日)の総走行時間は9650分。目標走行時間に−20230分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.41km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は611。 2022年(246日)の総走行時間は9580分。目標走行時間に−19940分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは…