フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

あっという間の2月😅 ロードバイクのトレーニング 2022年2月28日(月曜日)

2022年2月のトレーニングを振り返って 2022年2月(28日)の走行時間は1373分。目標走行時間にマイナス1987分。1日あたりの走行時間は49.04分。1日あたり70.96分不足。 2022年1月〜2月(59日)の総走行時間は2858分。目標走行時間にマイナス4222分。1日あたりの…

キツい、しんどい😭 ロードバイクのトレーニング 2022年2月27日(日曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は90分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は25.22km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は983。 2022年(58日)の総走行時間は2858分。目標走行時間に−4102分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは36×1…

今日は何だかいい調子😃 ロードバイクのトレーニング 2022年2月26日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は42.85km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は956。 2022年(57日)の総走行時間は2768分。目標走行時間に−4072分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

跳ね返された😭 ロードバイクのトレーニング 2022年2月22日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は93分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は38.08km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は677。 2022年(53日)の総走行時間は2668分。目標走行時間に−3692分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…

こちらもまだまだ😅 ロードバイクのトレーニング 2022年2月20日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は22.879km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は857。 2022年(51日)の総走行時間は2575分。目標走行時間に−3545分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは3…

まだまだ😑 ロードバイクのトレーニング 2022年2月18日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間は90分。#平均速度 は26.2km。#走行距離 は39.5km。#平均心拍数 は131。#消費カロリー は795。 2022年(49日)の総走行時間は2495分。目標走行時間に−3385分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…

ギア倍数変更🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年2月16日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は100分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は41.17km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は656。 2022年(47日)の総走行時間は2405分。目標走行時間に−3235分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.1%。 ギアは52…

寒さと冷たさの「角」が無くなった😃 ロードバイクのトレーニング 2022年2月13日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は22.45km。 2022年(44日)の総走行時間は2305分。目標走行時間に−2975分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分…

侮れず☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年2月11日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は38.63km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は744。 2022年(42日)の総走行時間は2225分。目標走行時間に−2815分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は13.5% ギアは50×…

こんなものでしょう🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年2月9日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は38.69km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は654。 2022年(40日)の総走行時間は2135分。目標走行時間に−2665分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は13.5% ギアは50×…

スピードアップ🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年2月6日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は33.73km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は1290。 2022年(37日)の総走行時間は2045分。目標走行時間に−2395分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは…

5分間テスト 🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年2月5日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.1% 2022年(36日)の総走行時間は1925分。目標走行時間に−2395分。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを56分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時…

20分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年2月4日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は13.3% 2022年(35日)の総走行時間は1825分。目標走行時間に−2375分。 最初の75分#走行距離 は31.06km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は562…

僅か15秒間🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年2月2日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.73km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は1001。 2022年(33日)の総走行時間は1725分。目標走行時間に−2235分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギア…

少し背伸び😙 ロードバイクのトレーニング 2022年2月1日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.68km。#平均心拍数 は119?#消費カロリー は857? 2022年(32日)の総走行時間は1605分。目標走行時間に−2235分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.9%。 ギアは5…