フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年8月を振り返って 🌴ロードバイクのトレーニング 2021年8月31日(火曜日)

20121年8月のトレーニングを振り返って 2021年1月から8月(243日間)までの総走行時間は9778分。目標からマイナス19382分。1日当たりの走行時間は40.24分。1日当たり79.72分不足。 2021年8月(31日)の走行時間は973分。目標からマイナス2747分。1日当たりの…

久しぶりのローラー😗 ロードバイクのトレーニング 2021年8月28日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.2km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は54.68km。#獲得標高 は19m、#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は166。#消費カロリー は1035。 2021年(240日)の総走行時間は9778分。目標走…

豊作の予感😊 ロードバイクのトレーニング 2021年8月21日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は37.61km。 2021年(233日)の総走行時間は9658分。目標走行時間に−18302分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.6% 20分テスト。 秋田市立豊岩小中学校近くの交差点からスタート。黒瀬橋方…

5分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月19日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は91分。#走行距離 は34.96km. 2021年(231日)の総走行時間は9568分。目標走行時間に−18134分。#体重 は62.1kg、#体脂肪率 は13.2% 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南…

キチンと🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月13日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は110分。#走行距離 は45.11km、#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は71。#獲得標高 は384m。 2021年(225日)の総走行時間は9477分。目標走行時間に−17523分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.0% 自宅を…

虫🐝の襲撃😂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月8日(日曜日(

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は123分。#走行距離 は45.41km、#平均速度 は22.0km。#平均ケイデンス は63。#獲得標高 は303m。 2021年(220日)の総走行時間は9367分。目標走行時間に−17033分。#体重 は62.1kg、#体脂肪率 は12.1% 自宅を…

フェーン(風炎)現象😂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月7日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は130分。#走行距離 は51.92km、#平均速度 は23.9km。#平均ケイデンス は65。#獲得標高 は270m。 2021年(219日)の総走行時間は9244分。目標走行時間に−17036分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.2% 自宅を…

まずはこのスタイルで🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月4日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は112分。#走行距離 は48.04km、#平均速度 は25.6km。#平均ケイデンス は70。#獲得標高 は157m。 2021年(216日)の総走行時間は9114分。目標走行時間に−16806分。#体重 は60.8kg、#体脂肪率 は11.5% 自宅を…

暑い❗️🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年8月3日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は48.11km、#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は73。#獲得標高 は414m。 2021年(215日)の総走行時間は9002分。目標走行時間に−16798分。#体重 は60.8kg、#体脂肪率 は11.5% 自宅を…

コンタクトレンズ😞 ロードバイクのトレーニング 2021年8月1日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は81分。#走行距離 は26.08km、#平均速度 は19.2km。#平均ケイデンス は54。#獲得標高 は77m。 2021年(213日)の総走行時間は8886分。目標走行時間に−16674分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は12.8% 自宅を出…

2021年7月のトレーニングを振り返って

2021年7月のトレーニングを振り返って 2021年1月から7月(212日)までの総走行時間は8805分。目標からマイナス16635分。1日当たりの走行時間は41.53分。1日当たり78.47分不足。 2021年7月(31日)の走行時間は1269分。目標からマイナス2451分。1日当たりの走…