フロー(flow)な私にしてくれ

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2020-12-18から1日間の記事一覧

運休そして遅延😭ロードバイクのトレーニング2020年12月18日(金曜日)

#ローラートレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.4km。平均ケイデンスは73。走行距離は57.0km。獲得標高は29m 2020年(353日)の総走行時間は19455分。目標走行時間に−22905分。体重は64.4kg体脂肪率は14.1% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26〜2…