フロー(flow)な私にしてくれ

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2020-10-21から1日間の記事一覧

乗り込むべし🤨2020年10月21日(水曜日)ロードバイクのトレーニング

ローラー走行。今日の走行時間は90分。走行距離は39.37km。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは68。獲得標高は8m。 2020年(295日)の総走行時間は17367分。目標走行時間に−18033分。体重は64.4kg、体脂肪率は14.9% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを…