ローラー練習。今日の走行時間は100分。2019年(354日)の総走行時間は18279分。目標走行時間にマイナス24201分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.4%。 ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「4」で時速24~25km…
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