フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2019-12-06から1日間の記事一覧

ロードバイクのトレーニング 2019年12月6日(金曜日)

ローラー練習。今日の走行時間は120分。2019年(340日)の総走行時間は17344分。目標走行時間にマイナス23456分。体重は64.2kg、体脂肪率は14.4%。 ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「4」で時速24~25km…