2019-11-19から1日間の記事一覧
TTコースの試走が終わり、一旦休憩。昼食です。小一時間ほど休息して再びウォーミングアップへ。 約10分ほど楽なライド。そして車や人通りが少ない道路で500m×4のインターバル。 リカバリーは約1分間ほど。52×17でスタートして約30~40ケイデンス。その後、…
TTコースの試走が終わり、一旦休憩。昼食です。小一時間ほど休息して再びウォーミングアップへ。 約10分ほど楽なライド。そして車や人通りが少ない道路で500m×4のインターバル。 リカバリーは約1分間ほど。52×17でスタートして約30~40ケイデンス。その後、…