ローラー台トレーニング。今日の走行時間は115分。2019年(319日)の総走行時間は16179分。目標走行時間にマイナス22101分。体重は64.1kg、体脂肪率は15.6%。ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「4」で時…
2012年7月8日 日曜日 チェーンを直してレースに復帰!先頭集団に追いつくのは無理だとしても、一秒でも早くゴールにたどり着きたい一心でペダルを踏みました。 踏み出しは息が上がりましたが、ほどなく先ほどまでの順調なペースに戻りました。ギアは52×21。…
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