ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2019年（316日）の総走行時間は15949分。目標走行時間にマイナス21971分。体重は64.6kg、体脂肪率は15.4％。 ギアは50×17T、負荷は「4」で時速24～25kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時…

2012年7月7日（土曜日）2012年きたかみ夏油高原ヒルクライムに参加してきました。 スタート台に到着。クランクの位置を整え、ギアの確認（52×17）。スタート時間が来ました！笛の音でスタート！！ 約30ケイデンスほどで100回転を超えました。予定通り。ここ…