フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

落ち着かない😑 ロードバイクのトレーニング 2024年6月8日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は46.4km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は926。 2023年(160日)の総走行時間は4846分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.7%。 自宅を…

タイムトライアル⌚️ ロードバイクのトレーニング 2024年6月5日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は28分。#走行距離 は53.76km。#平均速度 は25.0km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は971。 2023年(157日)の総走行時間は4730分。#体重 は64.8kg、体脂肪率 は15.6% 自宅を出発…

「熊」😳ロードバイクのトレーニング 2024年6月4日(火曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ツ…

吹きさらし😂 ロードバイクのトレーニング 2024年6月2日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は53.57km。#平均速度 は25.0km。 2024年(154日)の総走行時間は4602分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.7%。#平均心拍数 は127 、#消費カロリー は973。 自宅…

2024年5月のトレーニングを振り返って

ランキング参加中自転車 2024年5月のトレーニングを振り返って 2024年1月~5月(152日)の総走行時間は4474分。1日当たりの走行時間は29.43分。2024年5月(31日)の走行時間は1067分。1日当たりの走行時間は34.42分。 2023年1月~5月(151日)の総走行時間は4603分…

長い!😂ロードバイクのトレーニング 2024年5月31日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は110分。#走行距離 は46.94km。#平均速度 は25.6km。 2024年(152日)の総走行時間は4474分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.0%。#平均心拍数 135、#消費カロリー は695。 自宅を出…

締切間近😐 ロードバイクのトレーニング 2024年5月29日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は16.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

キツかった😂 ロードバイクのトレーニング 2024年5月28日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は48.32km。#平均速度 は24.0km。 2024年(149日)の総走行時間は4364分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は16.0%。#平均心拍数 128、#消費カロリー は792。 自宅を出…

外れなかった😀 ロードバイクのトレーニング 2024年5月26日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は107分。#走行距離 は42.28km。#平均速度 は23.5km。 2024年(147日)の総走行時間は4244分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.9% #平均心拍数 は116、#消費カロリー は744。 自宅を出…

画像の通り😅 ロードバイクのトレーニング 2024年5月24日(金曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は16.3% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

今日は2回😅 ロードバイクのトレーニング 2024年5月23日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は117分。#走行距離 は50.31km。#平均速度 は25.7km。 2024年(144日)の総走行時間は4137分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は16.1% #平均心拍数 は135。#消費カロリー は944。 自宅を出…

また外れた😅 ロードバイクのトレーニング 2024年5月22日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は50.37km。#平均速度 は24.2km。 2024年(143日)の総走行時間は4020分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は17.0% #平均心拍数 は120。#消費カロリー は834。 自宅を…

肩透かし😑 ロードバイクのトレーニング 2024年5月20日(月曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.8k、#体脂肪率 は15.7% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング…

ショック😭 ロードバイクのトレーニング 2024年5月18日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は89分。#走行距離 は33.91km。 #平均速度 は22.9km。 #平均心拍数 は117。消費カロリー は495。 2024年(139日)の総走行時間は3896分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は16.8%。 自宅を…

ロードバイクのトレーニング 2024年5月15日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.8k、#体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング…