フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

ロードバイクのトレーニング 2024年5月15日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.8k、#体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング…

ロードバイクのトレーニング 2024年5月11日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.39km。#平均速度 は29.1km/h、#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1157。 2024年(132日)の総走行時間は3807分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.9%。 「ス…

スタミナ向上の120分走行 #苦しいけど価値ある ロードバイクのトレーニング 2024年5月4日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.21km。#平均速度 は29.0km/h、#平均心拍数 は165。#消費カロリー は1206。 2024年(125日)の総走行時間は3687分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は15.5%。 「ス…

苦痛と克服:激しいサイクリングトレーニングの悲喜こもごも #走行距離 ロードバイクのトレーニング 2024年5月3日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は21.67km。#平均速度 は21.6km/h、#平均心拍数 は137。#消費カロリー は462。 2024年(125日)の総走行時間は3567分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は16.6% ギアは…

シンプル is 苦しい!😰 ロードバイクのトレーニング 2024年5月2日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.69km。#平均速度 は23.1km/h、#平均心拍数 は138。#消費カロリー は800。 2024年(123日)の総走行時間は3507分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は17.4% ギア…

2024年4月のトレーニングを振り返って

2024年4月のトレーニングを振り返って 2024年4月(30日)の総走行時間は1060分。1日あたりの走行時間は35.33分。2024年(121日)の総走行時間は3407分。1日あたりの走行時間は28.18分。 2023年4月(30日)の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分…

4月最後は😤 ロードバイクのトレーニング 2024年4月30日(火曜日)

今日は #筋トレ #体重 は66.6kg、体脂肪率 は17.1% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10回×2…

やっぱり疲れるな😅 ロードバイクのトレーニング 2024年4月27日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.55km。#平均速度 は29.2km/h、#平均心拍数 は161。#消費カロリー は1189。 2024年(118日)の総走行時間は3407分。#体重 は64.5kg、体脂肪率 は16.0.% 「ス…

意外にも🙄 ロードバイクのトレーニング 2024年4月25日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は42.28km。#平均速度 は25.3km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は833。 2024年(116日)の総走行時間は3287分。#体重 は65.3kg、#体脂肪率 は17.0% ギアは…

危うく😨 ロードバイクのトレーニング 2024年4月23日(火曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.3kg、#体脂肪率 は16.6% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

後半の巻き返し😤 ロードバイクのトレーニング 2024年4月21日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.93km。#平均速度 は29.4km/h、#平均心拍数 は151。#消費カロリー は1112。 2024年(112日)の総走行時間は3187分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は16.2% 「ス…

華麗なる自信の積み重ね #ロードバイクのトレーニング 2024年4月20日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.89km。#平均速度 は23.2km/h、#平均心拍数 は140。#消費カロリー は793。 2024年(111日)の総走行時間は3067分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.6% ギアは…

#ロードバイク のトレーニング 2024年4月19日(金曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.4kg、#体脂肪率 は17.2% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ハードなトレーニングで挑戦💪 #キツイ負荷 ロードバイクのトレーニング 2024年4月17日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.29km。#平均速度 は22.4km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は778。 2024年(108日)の総走行時間は2967分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.2% ギアは…

暑さを吹き飛ばす!サーキュレーターが味方 ロードバイクのトレーニング 2024年4月15日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は59.21km。#平均速度 は29.5km/h、#平均心拍数 は153。#消費カロリー は1106。 2024年(106日)の総走行時間は2867分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.5% 「ス…