#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.39km。#平均心拍数 は135。#消費カロリー は1052kcal。 2021年(356日)の総走行時間は12334分。目標走行時間に−30386分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は13.6%。 …

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は80分。平均速度は15.3km。走行距離は20.69km。 2021年(355日)の総走行時間は12214分。目標走行時間に−30386分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.4%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。 ギ…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.2km。#走行距離 は36.65km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は729kcal。 2021年(352日)の総走行時間は12124分。目標走行時間に−30116分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は14.5%。 …

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は51.54km。#平均心拍数 は124。#消費カロリー は945kcal。 2021年(348日)の総走行時間は12034分。目標走行時間に−29726分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。平均速度は17.8km。走行距離は28.31km。平均心拍数は139。消費カロリーは937kcal。 2021年(346日)の総走行時間は11914分。目標走行時間に−29606分。体重は64.2kg、体脂肪率は13.8%。 50×15T、負荷は「3…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は123分。平均速度は25.1km。走行距離は51.55km。平均心拍数は129。消費カロリーは1058kcal。 2021年(344日)の総走行時間は11819分。目標走行時間に−29461分。体重は64.3kg、体脂肪率は15.0%。 ギアは50×15T、…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。 2021年(340日)の総走行時間は11696分。目標走行時間に−29104分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で…

2021年11月のトレーニングを振り返って 2021年11月（30日間）の総走行時間は906分。目標からマイナス2694分。1日当たりの走行時間は30.2分。1日当たり89.8分不足。 2021年1～11月（334日間）の総走行時間は11601分。目標からマイナス28479分。1日当たりの走…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.24km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は1077kcal。 2021年(334日)の総走行時間は11601分。目標走行時間に−28479分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.8％…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は92分。＃平均速度 は25.4km。＃走行距離 は39.09km。＃平均心拍数 は121。＃消費カロリー は1111kcal。 2021年(331日)の総走行時間は11481分。目標走行時間に−28239分。＃体重は63.7kg、＃体脂肪率は13.8…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。＃平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.4km。#平均心拍数 は140。#消費カロリー は1199kcal。 2021年(321日)の総走行時間は11389分。目標走行時間に−27131分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.6%。…

#ロードバイク の ＃トレーニング 2021年(317日)の総走行時間は11085分。目標走行時間に−26955分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8% 《5分間テスト前のウォーミングアップ》ローラーの負荷「3」で #走行時間 は60分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は26.6…

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は64分。#平均速度 は26.1km。#走行距離 は27.97km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は546kcal。 2021年(316日)の総走行時間は11204分。目標走行時間に−26716分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.4%。 …

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.76km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は1033kcal。 2021年(315日)の総走行時間は11140分。目標走行時間に−26660分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.0%。 ギ…

#ロードバイク の #トレーニング 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.4%。 ローラーの負荷「3」で走行時間は55分。平均速度は21.2km。走行距離は19.52km。平均心拍数は109。消費カロリーは323kcal…