ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（43日）の総走行時間は2570分。目標走行時間にマイナス2590分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.5％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（42日）の総走行時間は2450分。目標走行時間にマイナス2590分。体重は63.8kg、体脂肪率は13.5％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ランキング参加中ガジェット 歩数計と睡眠の質(レム睡眠、ノンレム睡眠)を計るそして状態を診る機能が全く動かなくなった。 そのため回復させるべく手を尽くしたが未だ回復せずにいる。対策としてeウオッチの再起動、eウオッチの初期化、アプリのアップデー…
ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（40日）の総走行時間は2330分。目標走行時間にマイナス2470分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.6%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負荷…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（39日）の総走行時間は2210分。目標走行時間にマイナス2470分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.4％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（38日）の総走行時間は2090分。目標走行時間にマイナス2470分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
暦の上では「春」。そう！立春が過ぎたのだ。まぁ暑さ寒さも彼岸まで。という事もあるけれど。 それはともかく5日の夕方から6日にかけて一晩で20cm近くの降雪があったのだ。パウダースノー！5日の時点では積雪はほぼ「ゼロ」だったのだけれど‥‥‥ 6日も朝から…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（36日）の総走行時間は1970分。目標走行時間にマイナス2350分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2％。 ギアは34×19T、負荷は「H」より1つ下げた負荷で時速16～17kmを15分間維持。引き続きギアは34×17T、負…
第2ヒートのスタートは12時20分。 最初は第1ヒート後から第2ヒートスタートまで3時間近くあるのでゆっくり過ごせそうと思っていた。しかしクールダウンや補給をしていたらあっという間に時間が過ぎていってしまった。 気がついたら11時を過ぎていた。身支度…
ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（34日）の総走行時間は1850分。目標走行時間にマイナス2230分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.9%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負荷…
2014年9月20、21日の両日に「第二回サイクルロードレースin由利本荘」に参加した。レースの開催場所は秋田県由利本荘市にある秋田県立大学本荘キャンパス内の特設コース（1周約1.1ｋｍ） 21日はクリテリウム（6周回と10周回）ゴールした時の順位にポイントが…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（32日）の総走行時間は1730分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
2020年1月及び2020年（31日）の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。1日あたりの走行時間は51.94分。1日あたり68.06分不足。 2019年1月及び2019年（31日）の総走行時間は1051分。目標走行時間にマイナス2669分。1日あたりの走行時間は33.9分…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（31日）の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
16時30分過ぎからポイントレース。私はタイムトライアル上位20人程度のグループで走行する事となった。 このポイントレースは周回ごとにゴール線を早く通過した順番でポイントが与えられる。 1位が3点、2位が2点、3位が1点である。 最終周回つまりゴールした…
